Trị mật ngủ bằng mật ong

Dùng 3 – 4 muỗng cà phê mật ong nguyên chất pha loãng với một ít nước ấm, uống trước khi đi ngủ.

Các bạn cũng có thể cho thêm một ít muối vào ly mật ong ấm để tăng cường hiệu quả trị mất ngủ bằng mật ong.

Những người béo phì hoặc tiểu đường nên lưu ý sử dụng liều lượng phù hợp, sử dụng 1 lần trong ngày trước khi đi ngủ, tránh lạm dụng quá nhiều mật ong.

Kết hợp mật ong nguyên chất cùng một số loại trái cây hoặc nước uống nhằm bổ sung vitamin và hỗ tăng cường hỗ trợ giấc ngủ bằng cách cho mật ong vào sinh tố hoặc nước ép trái cây. Không sử dụng quá nhiều mật ong trong một ngày. Gia giảm lượng mật ong phù hợp với từng loại trái cây hoặc nước uống. Sử dụng quá nhiều mật ong chữa mất ngủ có thể gây phản tác dụng.

Mật ong sẽ có tác dụng cao hơn khi kết hợp cùng chanh và bạc hà. Thức uống này giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Mật ong cùng chanh và bạc hà. Chữa mất ngủ bằng mật ong sẽ có tác dụng cao hơn khi kết hợp cùng chanh và bạc hà. Thức uống này giúp giảm căng thẳng hiệu quả, thúc đẩy cơn buồn ngủ đến nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Nguyên liệu gồm:

1 thìa cà phê trà hoặc sử dụng trà túi lọc

Bạc hà tươi: từ 7 – 10 lá

Mật ong nguyên chất: 2 thìa

Chanh: ½ trái chanh hoặc điều chỉnh vị chua phù hợp

Cách làm:

Cho 300ml nước sôi vào trà và lá bạc hà vào, đậy kín khoảng 10 phút. Lọc bỏ phần xác trà, tiếp tục cho chanh và lượng mật ong đã chuẩn bị vào, khuấy đều và sử dụng khi trà còn ấm.

Trong dân gian, cây tam thất cũng có tác dụng trị bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả. Loại thảo dược này xuất hiện nhiều ở vùng núi phía Bắc nước ta, phân phối ra thị trường theo dạng sấy khô hoặc dạng bột. Cách chữa mất ngủ bằng mật ong cùng hoa tam thất như sau:

Nguyên liệu:

Mật ong nguyên chất: 1 lít

300 gram bột củ tam thất

1 hũ thủy tinh có nắp đậy

Cách làm:

Trộn đều mật ong và bột tam thất lại với nhau thành hỗn hợp đặc sệt và có độ kết dính cao. Vo hỗn hợp trên thành những viên nhỏ vừa uống và cất trữ trong hũ thủy tinh.

Uống mỗi ngày 1 muỗng cà phê vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Uống khi bụng đói.

Lưu ý:

Mật ong chữa mất ngủ + bột tam thất, không sử dụng cho các bà bầu, trẻ nhỏ, những người bị tiêu chảy hoặc đang gặp các vết thương hở còn chảy máu.